VEGAN BESLENMEDE NELER YENİR?
Baklagiller: Nohut, mercimek, fasulye, barbunya gibi baklagiller yüksek protein içeriğine sahiptir.
Soya: Soya fasulyesi, tofu, soya sütü ve tempeh yüksek miktarda protein içerir.
Tahıllar: Bulgur, kinoa, yulaf, esmer pirinç gibi tam tahılların protein içeriği yüksektir.
